話題のマインドフルネス 1セッション50分程度
〜こころの抵抗力をあげ、メンタル力UP〜

マインドフルネスを日常にとりいれ
安定したこころ レジリエンスを!

お着替えなどは不要です。椅子でOK

神戸市精神福祉センター
産業保健総合支援センター
その他企業さまで
マインドフルネス指導の実績


プロフィールはこちらから

(効果)

自律神経を整えイライラがへり気持ちが穏やかになり
不安が軽減
免疫機能向上
脳をしっかり休める(DMNネットワークを休ませる)
感情を調整する
集中力の向上

身体とこころに効く

オリジナル法は 私が、日本、インド、タイ
アメリカ各地で学んだ結果、医師、
インド在住の瞑想マスターの協力をいただき
たどりついたしたオリジナルプログラムです。
ヒマラヤの流れをくんだノウハウです。

集中しやすく 気持ち良さがあるので継続しやすく
大変ご好評を頂いております。

当面プライベートクラスのみの実施とさせて頂きます。
グループご希望の場合は おふたり以上で
お問い合わせください。 
室長の指導はご要望にお応えできない
場合がございます。
他の指導者になる場合がございます。

プライベート 6000円 税別 

マインドフルネスをご自身で指導されたい
とご希望頂いており。
ご興味ある方はお知らせください。
ご希望者が集まりましたら
開催致します(限定数)

予約問い合わせはこちら

チエンライの洞窟の事故でも 子供さんたちが
瞑想していたから パニックにならなかった。と
改めて絶賛されています。
皆様お問い合わせありがとうございます。

現在グループセッションは休止中です。
秋以降 開催したいです!
   
   マインドフルネスの売り上げは 経費を除き
   NPOおかえりに寄付せて頂きます。
       
     おひとりでも ご友人やお仲間と♥️
      継続はあなたの力になります
     

GWは タイ寺院にて マインドフルネス源流ヴィッパサナー瞑想を学びさらなる研鑽をつんでまいりました。

Wat Mahathat 瞑想センター

予約問い合わせ
こちらからお願いいたします。

マインドフルネスは古代宗教、日本の仏教や
インドヨガを取り入れた瞑想法ですが、
宗教性は取り除かれています

エビデンスもありブームとなっております。

アメリカではこころの安定のため、
がん患者さんの免疫機能向上のためなど取り入れられております。
大阪大学医学部付属病院においても 
がん患者さんのために
クラスが行われています。

真に脳を休める効果があります。

瞑想は、ビギナーは集中しがたいのですが、
オリジナル法はビギナーでも取り組みやすく
ここち良いので継続しやすいことが利点です。

私が効果を実感している方法をお教えします。

一連プロセスの中に身体へのアプローチを
加味し
オフィスでも実施可能で心身ともへの
気持ち良さを味わえます。
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その他、詳細はご質問くださいませ。