甘えられなかった私

  そういえば・・甘えた記憶がない なぜか甘えられなかった ほんとは甘えたかったはず。   大人になって今更? 変? 自分の思いを出さない というより 他者に気遣い 自分の気持ちにすら気がついていない…

5月病をふきとばそう!マインドフルネスの効用

こんにちわ マインドフルネスを皆様とご一緒していて きがつくことは なんと呼吸の浅い方の多いこと!! ゆっくり吐くことを 大切にしながら実施しています。 マイフルの呼吸をすることで自律神経が整ってまいります。 と、ココロ…

ほんとはツライし、寂しい

悩んでいます、つらいです。と  言わないまま、言えないまま 声をあげれないまま ひとり 静かに苦悩したり 頑張り続け 笑顔の奥で、 クタクタになっていたり つらさを隠し ごまかしてる方がおられます。 いいんですよ・ 声を…

カウンセリング終了・卒業の春

こんにちわ 卒業の春ですね。cocoloも 🌸のこの時期 卒業される方が増えてきます。 懸命に認知療法の課題に取り組まれたり、ホームワークを しながら😀が増えていかれます。 女性は ホント、不思議と綺麗になっていかれます…

生きづらさと社会背景

生きにくい、うつみたい こころが弱ることがあります。 ご本人の責任 自分の性格が、と考えがち しかし 社会の状況が多様に急速変化する現代 個人に起因する問題ではなく 社会背景に追いついていけない 努力してもしても・・とい…

お花を飾ってみましょう

元気が少しない時、是非お花を買ってみてください。スーパー、花やさんにも 春の花が多くなりました。視覚から感じる感性、美しいものを見ると私たちの脳は 刺激を受け、快感を感じます。ストレス抑制する オキシトンホルモンが期待で…

私のカウンセラーとしての心構え

心理療法にはメインストリームだけで、400とも言われる療法があります。 勉強しても勉強しても、全てを学べるわけではありません。私自身の出会いや 納得できた療法を学び、私のapproachとしています。私の尊敬する恩師 前…

うつからの回復過程

うつの方の回復のためにサポートをさせて頂きました。 先生(医師)の受診をされながらも、さらにご自分のお気持ちを整理 され、前向きな日々を取り戻されました。 もっとより良くいたいと カウンセリングには もうしばらく継続され…