生きづらさと社会背景

生きにくい、うつみたい こころが弱ることがあります。 ご本人の責任 自分の性格が、と考えがち しかし 社会の状況が多様に急速変化する現代 個人に起因する問題ではなく 社会背景に追いついていけない 努力してもしても・・とい…

お花を飾ってみましょう

元気が少しない時、是非お花を買ってみてください。スーパー、花やさんにも 春の花が多くなりました。視覚から感じる感性、美しいものを見ると私たちの脳は 刺激を受け、快感を感じます。ストレス抑制する オキシトンホルモンが期待で…

私のカウンセラーとしての心構え

心理療法にはメインストリームだけで、400とも言われる療法があります。 勉強しても勉強しても、全てを学べるわけではありません。私自身の出会いや 納得できた療法を学び、私のapproachとしています。私の尊敬する恩師 前…

うつからの回復過程

うつの方の回復のためにサポートをさせて頂きました。 先生(医師)の受診をされながらも、さらにご自分のお気持ちを整理 され、前向きな日々を取り戻されました。 もっとより良くいたいと カウンセリングには もうしばらく継続され…

マインドフルネスの勉強会

突然開催となりました 指導者研修、昨日6日マインドフルネスの勉強会を実施致しました。 医療系、IT系の方に オリジナルマインドフルネスの効果について医学的見地から 代表の医師により講義させて頂きました。もちろんマインドフ…

マインドフルネス指導者対象1回目終了

本日、お待たせしておりました。マインドフルネスを職場などで 指導されたい方対象のセッションを実施致しました。 1)なぜ マインドフルネスが有効かという理論 2)ストレスと脳の関係 をレクチャーし実施です。 次回はオリジナ…

カウンセリング初体験から卒業

カウンセリングという敷居の高い初めての経験 どきどきしながら こんな話し聞いてもらえるのか? 何から話していいのか 話しやすい人なのか? 信用していいのか? いろいろな思いを抱え 相談室に もっとラクに生きたい より良く…