ブログ

コロナの影響 コロナ疲れしていませんか？　通常と違い どこか神経がピリピリしたり、運動不足などで 交感神経が優位のまま疲れてしまいます 暑いですが　お風呂にはいり、ネットは早めに止めて 呼吸をゆっくりを意識してゆっくり休…

介護家族のケア　とても大事　と考え 心理学を学び　大学院まで進学した。 というのが私の学びの軌跡です。 介護家族会のファシリテーターをして14年　 長年自宅で介護されたAさんが旅立たれました。 介護された方は100才越ま…

「5月病」を聞いたことがある方は多いと思います。連休明け頃に、社会人となった新人の間でで見られることから名付けられました。心身の不調を訴えるのですが、このところ、6月に同じような状態になる人が増えています。 医学的には適…

母との関係で　悩みを抱えている方は多いです。 あなたのためよ、で苦しんでいませんか？ 母親は、娘を自分にとって都合のいいように育て、子供の人生を自分に取り込もうとすることがよくあります。会話では「あなたが幸せになれば、、…

  そういえば・・甘えた記憶がない なぜか甘えられなかった ほんとは甘えたかったはず。   大人になって今更？　変？ 自分の思いを出さない　というより 他者に気遣い　自分の気持ちにすら気がついていない…

こんにちわ　マインドフルネスを皆様とご一緒していて きがつくことは　なんと呼吸の浅い方の多いこと！！ ゆっくり吐くことを　大切にしながら実施しています。 マイフルの呼吸をすることで自律神経が整ってまいります。 と、ココロ…

悩んでいます、つらいです。と　 言わないまま、言えないまま 声をあげれないまま　ひとり　静かに苦悩したり 頑張り続け 笑顔の奥で、 クタクタになっていたり つらさを隠し ごまかしてる方がおられます。 いいんですよ・ 声を…

こんにちわ　卒業の春ですね。cocoloも　🌸のこの時期 卒業される方が増えてきます。 懸命に認知療法の課題に取り組まれたり、ホームワークを しながら😀が増えていかれます。 女性は　ホント、不思議と綺麗になっていかれます…

生きにくい、うつみたい こころが弱ることがあります。 ご本人の責任 自分の性格が、と考えがち しかし　社会の状況が多様に急速変化する現代 個人に起因する問題ではなく　社会背景に追いついていけない 努力してもしても・・とい…

元気が少しない時、是非お花を買ってみてください。スーパー、花やさんにも 春の花が多くなりました。視覚から感じる感性、美しいものを見ると私たちの脳は 刺激を受け、快感を感じます。ストレス抑制する　オキシトンホルモンが期待で…